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LES TROUBLES LORS DE LA GROSSESSE

 

femme-enceinte-200Nausées et vomissements

Ces troubles sont fréquents au cours des trois premiers mois. Ils disparaissent ensuite. Nous vous proposons quelques astuces pour les atténuer :

  • Evitez de vous activer le matin.
  • Fractionnez votre petit déjeuner en deux ou trois prises.
  • Optez pour des repas plus légers et plus fréquents, n'hésitez pas à prendre deux collations par jours !
  • Mangez lentement.
  • Evitez les aliments difficiles à digérer.

Acidité et brûlures d'estomac

Ces troubles sont fréquents en fin de grossesse.

Voici quelques conseils pour les eviter :

  • Fractionner les repas. Vous pouvez par exemple garder le fromage et le dessert pour l'aprés midi.
  • Eviter les aliments trop acides.
  • Eviter de vous allonger après les repas.

 


Constipation

La constipation est un trouble fréquent chez la femme enceinte. Elle est dûe à une diminution de l'activité.

Pour éviter ce trouble, nous vous proposons de:

  • Boire beaucoup.
  • Consommer des aliments riches en fibres : légumes verts, céréales complètes, pruneaux...
  • Boire un verre d'eau froide le matin à jeun.
  • Conserver une activité physique suffisante et adaptée à votre situation : marche, natation...

Accès Personnel

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